Negatif hissi serbest bırak!

Merhaba,

Belirli bir durum ortaya çıktığında negatif düşünmek için tetiklendiğimizde, o negatif hisle devam etme seçeneğimiz vardır, çünkü o bize en “doğal” (aslında sadece otomatik) görünen şeydir. Bir başka seçenek de daha büyük bir iyilik için, ne olmaktaysa ona güvenmektir.

Bu bizim için bazen imkansız olabilir mi?

Kesinlikle…

Medeni insanlar olarak bizlerin de “daha büyük bir iyiliği” görmesi muhtemel olmayan durumlar ortaya çıkabilir. Buna rağmen bu yinede bir seçimdir.

Negatif hislere asla sahip olmayacağınıza dair bir beklenti yoktur. Hatta bunlara sahip olacağınız oldukça muhtemeldir.

Hiç dikkat ettiniz mi, negatif duyguyla ne yapıyorsunuz?

Şimdi diyeceksiniz, “Okumaya gelince güzel”, “Peki, nasıl uygulayacağız?” “İnsanlara, günlük olaylara bakar mısın?” soruları sizi kemirirken. Ben neler yapıyorum, hazırsanız paylayalım.

Zaman zaman tetiklendiğimi itiraf etmeliyim. Oluşan durumu içe çekilerek irdeliyorum. “Naikan Meditasyonu” işe yarıyor.

https://yaseminemre.com/2018/02/25/naikan-meditasyonu/

Yaşamdan, üç günlük uzaklaşma kararı alıyorum. Sosyal Medya dahil… Bazen bu süreye birkaç gün eklendiği oluyor. Bir de olan olayların ne olduğunun farkındaysanız, kendinize yön bulma konusunda yardımcı oluyorsunuz. Eskiden bu denli hızlı olmasam da artık, yaşadığım zor süreçler de öğrendiklerim sayesinde kısa sürede toparlıyorum.

Üzerinizde gelişim için çalışmak tüm bu farkındalıklar İçin oldukça önemli. Hayatı yeniden yaratma konusunda söz vermişken, neden eski hislere tutunup kalalım. Alışkanlıkları yıkıyoruz.

Negatifliğin bir araç olduğunu düşündüğümde beni nereye götürebilir?

Oysa görme becerisi geliştirdiğiniz de , kendinizi daha iyi hissediyor musunuz? Ya da hissedebilir misiniz?

Arınarak, kapının önünde bıraktığınız kıyafetleri tekrar giymek zorunda kalmıyorsunuz. Durumun metaforu…

Negatif hissi serbest bırakmayı seçiyorum. Titreşimi değiştirmeyi seçiyorum.

Seçme şansımız varsa, hayatımız ve kendimiz için daha iyi olanı neden yapmayalım . Amaç yeni açtığımız sayfada, kendimizin en güzel versiyonunu yaratmak. Bir önceki yazıdaki sözlerimi de unutmayın!

Sizler, negatif duygularla neler yapıyorsunuz?

Sevgiyle,

Yasemin Emre

Yayınlayan

KitapSever Blog Yazarı

“Bir kadın kitaplar uğruna yanabiliyorsa, kitapların içinde birşeyler olmalı...” Ray Bradbury