Bilinçli Bir Farkındalıkla Yürüme

Yürüme egzersizlerinden öğrendiklerimiz

Merhaba,

Yürürken hissettiğimiz fiziksel duyumlar , oturarak yapılan meditasyonlara göre , zor anlarımızda duygusal olarak ayaklarımızın daha bir yere basmasını sağlamaktadır.Bilinçli farkındalıkla yürüme egzersizleri “hareketli meditasyon” olarak da tanımlanmaktadır. Bu egzersizler kişiyi attığı her adımla o anı yaşamaya, farkındalık içine girmeye ve herhangi bir menzile odaklanmadan , sadece yürümek için yürümeye davet eder. Herhangi bir menzilin veya hedefin olmaması , her nefes alışımızda ve verişimiz aynı temayı işler. Her zaman bir yerlere gitmemize ve bir şeyler yapmamıza odaklanan ruh hallerinin dışında başka alternatiflerde vardır. Aynı yol üzerinde basitçe gidip gelmek “gidecek bir yok, yapmak gereken bir iş yok,erişilmesi gereken herhangi bir şey yok temasını içerir ve bizim bu deneyimi burada şu an da yaşadığımızı gösterir. “

Doğanın içindeki paydam ve bütüne ulaşarak her şeyle temas etmek. Yürüyüşü seviyorum. 

Sevgi’yle 

Yasemin Emre

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s